Chè vằng, cỏ cà ri, trạch tả, ý dĩ, thông thảo, đinh lăng, tảo xoắn spirulina… là những thảo dược giúp lợi sữa, giảm nguy cơ tắc tuyến sữa cho phụ nữ sau sinh.
Mới sinh con 7 tháng, chị Nguyễn Minh Hồng (28 tuổi, Cầu Giấy, Hà Nội) gần như cạn kiệt nguồn sữa mẹ. Mỗi ngày chị đều đặn vắt sữa 4-5 lần cho con, nhưng mỗi cữ chỉ được 30ml, vỏn vẹn cả ngày được khoảng 120ml hoặc thấp hơn. Dù tầm bổ móng giò, uống nhiều nước, song tình trạng này vẫn không cải thiện. Sữa về ít, nhưng cân nặng của chị tăng vượt bậc do hấp thu quá nhiều chất dinh dưỡng.
Ngược lại, chị Trần Thị Mai (21 tuổi, Hà Đông) lại khổ sở vì quá nhiều sữa. Sữa tràn ướt áo khiến chị tắc tia sữa, đau nhức, mệt mỏi, lên cơn nóng sốt. Bác sĩ chỉ định thông tia sữa và kê kháng sinh, khiến bé 2 tháng tuổi nhà chị không được bú sữa mẹ, phải dùng sữa ngoài. “Nhìn con khát sữa, mình dằn vặt bản thân vì đã không thể nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời”, chị Mai than thở.
Sau sinh, nhiều phụ nữ cũng gặp tình trạng như chị Mai, chị Hồng. Nguyên nhân chủ yếu do chế độ dinh dưỡng nhiều chất béo, căng thẳng stress, thời gian làm việc không hợp lý, tuyến sữa hoạt động không ổn định, cho con bú không đúng cách… Mất sữa ảnh hưởng lớn tới quá trình chăm sóc bé cũng như tâm lý của người mẹ. Đặc biệt là trong năm đầu đời, thời điểm các bác sĩ khẳng định sữa mẹ là tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Theo chuyên gia, để cải thiện tình trạng thiếu hoặc mất sữa, tăng chất lượng nguồn sữa mẹ, trước hết cần duy trì chế độ ăn uống phù hợp, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Tinh thần thoải mái, thời gian ngủ nghỉ hợp lý cũng là yếu tố không thể thiếu.
Bên cạnh đó, các bà mẹ có thể dùng thêm một số loại thảo dược hỗ trợ tốt cho quá trình tiết sữa, thúc đẩy cơ thể sản sinh ra sữa. Chè vằng, cỏ cà ri, trạch tả, ý dĩ, thông thảo, đinh lăng, tảo xoắn spirulina… là những thảo dược từ xa xưa mang công dụng này.
Theo sách “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam” của Giáo sư Đỗ Tất Lợi, thông thảo, tảo xoắn và chè vằng là những thảo dược quý trong dân gian, người châu Á thường dùng để lợi sữa.
Trong khi đó, cỏ cà ri là loại thực vật nổi tiếng tại khu vực Địa Trung Hải. Phụ nữ sinh sống tại Ethiopia thường dùng cỏ cà ri để có nguồn sữa dồi dào, ngay cả khi họ phải lao động vất vả và mệt mỏi. Nghiên cứu cho thấy, cỏ cà ri tác động kép đến tuyến vú, kích thích khả năng tiết sữa, đồng thời cân bằng hormone của phụ nữ, giúp tuyến vú phát triển.
Ý dĩ, thông thảo hỗ trợ làm tăng số lượng và chất lượng các dưỡng chất trong cơ thể, giúp kích thích tối đa khả năng sản sinh ra sữa của các phế nang.
Đinh lăng, trạch tả trị tắc tuyến sữa, kháng viêm. Chúng còn có khả năng giảm mỏi mệt, tăng độ dẻo dai của cơ thể, giúp mẹ tăng sức lực trong quá trình chăm sóc bé.
Mẹ nên sắc nước các thảo dược trên để uống hàng ngày, hoặc cho ý dĩ và thông thảo vào món hầm. Nếu ngại đun nấu, mẹ có thể sử dụng các thực phẩm hỗ trợ chứa các thành phần thảo dược này. Sau khoảng 2 tuần sử dụng, sữa mẹ sẽ cải thiện cả về số lượng lẫn chất lượng.
Click Ngay
